“3 tips per addormentarti in pochi minuti 🌙💤”
1️⃣ Scrivi tutto ciò che ti preoccupa. Dedica 10 minuti a liberare la mente su un foglio, poi chiudi il tutto in un cassetto. Bye bye ansie! ✍️
2️⃣ Spegni gli schermi. Niente più telefono o TV prima di dormire: il tuo cervello merita un po’ di pace. 📴
3️⃣ Respira consapevolmente. Inspira per 3 secondi, espira per 6. Rilassi il corpo e calmi la mente. 🌬️
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Il post da alcune informazioni e cenni sul corpo umano ed alcuni meccanismi di esso, quindi non si tratta di uno scritto medico e non vuole esserlo, è solamente una breve spiegazione. In caso di informazioni più appropriate si consigliano libri tecnici o consultare un medico.
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